終於又快到了公司放員工旅遊假的時候了，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
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- 小樽市美術館 (0.3 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中國時報【馮景青╱台北報導】
人們愈來愈長壽，能夠健康活躍過一生，是種莫大的幸福。肥胖與營養專家、賀寶芙Herbalife營養諮詢委員會副主席蘿西歐醫師（Dr. Rocio）表示，只要能養成習慣做到均衡飲食、每天運動、攝取足夠的營養、睡得好、紓解壓力，每個人都可以活得更健康。
現代人生活忙碌，往往沒有時間運動、沒有時間吃早餐。根據賀寶芙2016年針對亞太區11個國家5500人進行「都會上班族健康大調查」發現，高達72%台灣千禧世代（1980～2000年次）每周運動少於兩次，是亞太區中動最少的國家。同時僅有40%想追求健康活躍生活，名列亞洲倒數第一。
專業領域為新陳代謝症候群與肥胖的蘿西歐表示，1980年到1990年社會有很大轉變，工商生活更忙碌、空氣汙染、飲食高油高糖，體內脂肪囤積，導致糖尿病、高血脂、高血壓等病症嚴重、流行病也更多；要過健康的生活，應從每天運動與早餐做起。
她建議，運動可幫助代謝，要把運動當成生活一部分，每天擠出30分鐘，做喜歡的運動，無論是跳舞、騎腳踏車、游泳、太極拳，只有喜歡才會持之以恒。另外，找同伴一起，相互約定也能增加運動的持續意願。
早餐是一天中最重要的一餐，它啟動大腦與活力。「30%蛋白質 +40%碳水化合物+30%脂肪」為均?營養的最佳比例。早餐建議可提高攝取蛋白質比例，以提升餐後能量消耗與脂肪燃燒，同時增加飽足感、減少吃零食的慾望；此外也建議攝取含纖維的碳水化合物（如：燕麥、地瓜等），以提供穩定的能量及幫助腸胃蠕動；脂肪則建議多攝取OMEGA-3脂肪酸、減少飽和脂肪。
蘿西歐說，如果趕時間，早餐可慎選沖泡方便的蛋白奶昔一類，只要3分鐘就能喝完。重要的是，要選擇自己喜歡的口味，同時還要具有充分的蛋白質、維生素、礦物質等營養成分。
美國民主黨總統候選人希拉蕊(Hil開箱文lary Clinton)在11日參加911紀念活動時提前離開，並被民眾拍到需要旁人攙扶，幾乎要跌倒的模樣，再度引起各界對她健康狀況的憂慮。處理不當，這個突發狀況可能在選戰最後階段演變成政治危機。
◎醫師證實罹肺炎 引發議論
今年68歲的希拉蕊11日在紐約出席911恐怖攻擊事件15週年紀念活動。她頂著大太陽在現場停留了約90分鐘，對罹難者家屬致意，並和在場的賓客交談。但希拉蕊卻臨時提前1個小時離開現場，並被拍到必須由隨扈攙扶全球住宿比價網、上車時甚至一度雙腳癱軟快要跌倒的畫面。
希拉蕊在女兒雀兒喜(Chelsea Clinton)位於曼哈頓的寓所中休息了近2小時後，競選團隊才出面對外說明。而她的私人醫師巴達克(Lisa Bardack)後來發表聲明，表示希拉蕊因過敏引發咳嗽有一段時間，在後續的追蹤檢查時，診斷出罹患肺炎，已經服用抗生素。911當天因為天氣過熱，希拉蕊出現脫水、身體不適的現象，在補充水份後，復原得很好。
在醫師建議多休息、調整行程後，希拉蕊取消了12日以後的競選行程，直到15日才恢酒店復。
◎非首次出狀況 陰謀論四起
共和黨總統候選人川普(Donald Trump)和其陣營向來質疑希拉蕊的健康有問題，認為她不論在心理上或身體上都缺乏擔任總統所需的精力。希拉蕊陣營對此都駁斥為「陰謀論」，但經過11日的突發事件，光是駁斥已經不足以釐清外界的疑慮。
事實上，這已經不是希拉蕊第一次健康出現狀況，在2012年12月仍擔任國務卿期間，她曾因摔倒造成腦震盪，後續檢查更發現腦血栓問題，必須服用抗凝血劑。當時醫師也解釋，希拉蕊是因為腸胃病毒、導致脫水而昏倒。
11日事件後，各種傳聞、陰謀論四起。首先是，希拉蕊從幾乎昏倒到兩小時後出現向群眾揮手致意，身體毫無異狀。有媒體質疑，後來出現的人根本不是希拉蕊本人，而是替身。相關的影片、照片在網路上瘋傳，並有人逐一提出疑點，加以比較。
另外，關於希拉蕊罹患巴金森氏症的傳聞也甚囂塵上。
早在今年8月，美國有線電視新聞網CNN知名醫療節目「德魯醫師待命」(Dr. Drew On Call)主持人德魯平斯基(Drew Pinsky)曾在KABC廣播節目中指出，希拉蕊符合巴金森氏症的初期症狀，包括與記者交談時曾出現數秒鐘疑似抽搐動作、動作失衡而且跌倒，顯示她腦部可能已出現受損。
儘管這段訪談已從KABC網站上刪除。但維基解密(WikiLeaks)13日也爆料，希拉蕊隱瞞自身健康狀況，罹患巴金森氏症。
目前推特也有流言指出，希拉蕊可能為神經損傷所苦。根據推特上的畫面顯示，希拉蕊以右手按住心臟，左手和左手腕被一名女子緊握住，看似在把脈。另一個推特用戶的照片顯示，希拉蕊與該名女子交談，顯然抓住了她的手指。「明顯已分不清方向。而這是巴金森氏症末期？」
這名身分受到猜測的女子被指認為巴達克醫師。
◎疑慮難消除 希拉蕊參選到底
今年美國總統大選民主、共和兩黨的候選人年紀都不輕，由68歲的希拉蕊對上70歲的川普。其中，如果川普當選，他將是美國總統民選以來最老的一位。
2008年共和黨總統提名人馬侃(John McCain)曾公開厚達1,000多頁的病歷，證明自己雖然年高71歲仍適任總統。希拉蕊和川普的醫師雖然曾發表過兩人的健康報告，但相較馬侃，兩人公布的資料並未如此詳細。
儘管肺炎是常見疾病，而且希拉蕊正在康復中，但分析人士已開始討論有可能接替的人選，包括希拉蕊的副總統競選搭檔凱恩(Tim Kaine)、初選提名的競爭對手桑德斯(Bernie Sanders)，以及現任副總統拜登(Joe Biden)等。
在美國近代的總統競選史上，只發生過一次候選人因為健康原因而退選的案例。1972年，當時的民主黨參議員伊格爾頓(Thomas Eagleton)被揭露患有抑鬱症而被迫退出副總統提名。
希拉蕊告訴CNN，她之所以沒有透露得了肺炎，是因為「覺得沒什麼大不了的」。專家也認為，希拉蕊不會因身體原因而退選，除非身體狀況真的很糟糕。
距離11月8日美國總統大選不到兩個月，希拉蕊民調大致仍保持領先，但關於她能否勝任美國總統這個需要好身體來工作的疑慮，預料不會消除。
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